Τα σημάδια, στο σώμα μας, όταν εγκαταλείπουμε το πρόγραμμα γυμναστικής που είχαμε, φαίνονται γρήγορα.
Δείτε όμως πως επηρεάζεται και ο εγκέφαλός μας, όταν σταματάμε τη γυμναστικη΄.
Επιστήμονες εξέτασαν τους εγκεφάλους βετεράνων αθλητών, ηλικίας 50-80 ετών.
Ζήτησαν σε δρομείς να κινούνται επί δέκα μέρες όσο το δυνατόν λιγότερο. Αυτή η ξεκούραση των δέκα ημερών έδειξε πως η ροή του αίματος μειώθηκε όχι σε μία και δύο, αλλά σε οκτώ περιοχές του εγκεφάλου.
Και οι δύο πλευρές του ιππόκαμπου επηρεάστηκαν από τη μειωμένη ροή αίματος. Ο ιππόκαμπος είναι υπεύθυνος για την δημιουργία της μνήμης, την αποθήκευσή της και την ανάκτησή της. Δηλαδή η μείωση της γυμναστικής, επηρέασε τη κριτική ικανότητα, την μνήμη μας, ακόμα και τα επίπεδα άγχους.
Σε περιπτώσης αρχικών σταδίων άνοιας, οι γιατροί επιβάλλουν ήπια άσκηση, όπως αργό περπάτημα, να ανεβαίνεις σκάλες, ακόμα και κολύμπι. Ένας επιπλέον λόγος λοιπόν για να μείνετε fit, είναι ότι έτσι θα διατηρήσετε το πνεύμα σας, ακμαίο.
Πηγή
ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ
https://trelogaidouri.blogspot.gr/
Δείτε όμως πως επηρεάζεται και ο εγκέφαλός μας, όταν σταματάμε τη γυμναστικη΄.
Επιστήμονες εξέτασαν τους εγκεφάλους βετεράνων αθλητών, ηλικίας 50-80 ετών.
Ζήτησαν σε δρομείς να κινούνται επί δέκα μέρες όσο το δυνατόν λιγότερο. Αυτή η ξεκούραση των δέκα ημερών έδειξε πως η ροή του αίματος μειώθηκε όχι σε μία και δύο, αλλά σε οκτώ περιοχές του εγκεφάλου.
Και οι δύο πλευρές του ιππόκαμπου επηρεάστηκαν από τη μειωμένη ροή αίματος. Ο ιππόκαμπος είναι υπεύθυνος για την δημιουργία της μνήμης, την αποθήκευσή της και την ανάκτησή της. Δηλαδή η μείωση της γυμναστικής, επηρέασε τη κριτική ικανότητα, την μνήμη μας, ακόμα και τα επίπεδα άγχους.
Σε περιπτώσης αρχικών σταδίων άνοιας, οι γιατροί επιβάλλουν ήπια άσκηση, όπως αργό περπάτημα, να ανεβαίνεις σκάλες, ακόμα και κολύμπι. Ένας επιπλέον λόγος λοιπόν για να μείνετε fit, είναι ότι έτσι θα διατηρήσετε το πνεύμα σας, ακμαίο.
Πηγή
ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ
https://trelogaidouri.blogspot.gr/